Wenn wir etwas Neues beginnen möchten, meldet sich öfters unsere innere Stimme, die uns davon abhalten will. Beispielsweise könnten wir vor unseren ersten Versuchen auf dem Wasser fragen: Ist Kajakfahren schwer? Genau dieses Frage werden wir in diesem Artikel nachgehen. Damit Sie hoffentlich bald im Kajak sitzen können, gibt es auch hier gleich schon die Antwort kurz zusammengefasst:
Kajakfahren ist nicht besonders schwer. Es benötigt keine besonders gute Fitness und wird von vielen Menschen verschiedenen Alters ausgeübt. Auch ohne Kenntnisse kann man nach sich nach einer kurzen Einführung aufs Wasser trauen, solange wir ein ruhiges Gewässer in Ufernähe wählen. Bei schlechtem Wetter sollten wir uns als Anfänger nicht aufs Wasser trauen, auch raue Gewässer und starke Strömungen sollten wir anfangs meiden.
Das war nur die schnelle Zusammenfassung. Wir sehen uns die Schwierigkeiten beim Kajakfahren etwas genauer und ich zeige Ihnen, welche Dinge Sie unbedingt bei Ihren ersten Kajak-Touren beachten sollten.
Kajakfahren ist nicht schwer
Aller Anfang ist schwer, doch beim Kajakfahren fällt der Einstieg etwas leichter als bei vielen anderen Sportarten. Wir sollten natürlich schwimmen können und wissen wie wir uns beim Kentern verhalten müssen. Ein wenig Kraft in den Armen und etwas Ausdauer sind auch hilfreich, aber übermäßig fit müssen wir dafür nicht sein. Wir können uns langsam heranarbeiten, auch wenn wir keine Sportskanonen sind.
Natürlich ist ein Helm und eine Schwimmweste beim Kajakfahren immer dringend zu empfehlen. Auch an eine zweckmäßige Bekleidung, sowie trockene Ersatzkleidung im wasserdichten Packsack, sollten wir denken.
Denn viel wichtiger als die richtige Technik ist eine gute Vorsorge. Wir sollten gerade als Anfänger unsere ersten Versuche auf einem nicht allzu tiefen und ruhigem See nahe dem Ufer starten. Für die erste Kajakfahrt müssen wir uns nur ein paar wenige Fähigkeiten aneignen. Oftmals reicht eine kleine Einweisung und wir können unsere ersten eigenen Erfahrungen auf dem Wasser sammeln.
Darunter gehört natürlich das Verhalten im Notfall, bspw. nach dem Kentern, die richtige Paddeltechnik, eine gesunde Sitzposition und wie man sicher aus dem Kajak ein- und aussteigt. Wie bei einem Auto wird, kann einem hochwertigen Kajak die Sitzposition, also die Rückenlehne und die Fußrasten, an den Körper angepasst werden. Hier sollten Sie sich einweisen lassen, damit Sie eine gute Position einnehmen und es nicht langfristig zu Verletzungen kommt.
Das Paddel richtig halten
Um mit möglichst wenig Kraftanstrengung das Kajak zu bewegen, müssen wir das Paddel richtig halten. Die hohle Seite des Paddels sollte zu Ihnen zeigen, damit das Wasser richtig weggeschaufelt werden kann und sich das Kajak bewegt.
Gerade am Anfang sollten wir uns nicht alleine aufs Wasser trauen, sondern immer in einer Gruppe unterwegs sein.
Der richtige Abstand beim Halten ist auch schnell erlernt. Halten Sie das Paddel dazu einfach in die Luft und platzieren Sie die Hände in einem rechten Winkel zum Paddel. An beiden Enden sollte der gleiche Abstand eingehalten werden. In einer aufrechten Sitzposition und mit etwas Spannung im Rumpf halten wir das Paddel auf Schulterhöhe. Die Bewegungen sollten dabei aus dem Rumpf kommen, nicht aus den Armen. Das Paddel wird locker gehalten.
In der Praxis lernen
Die Theorie ist ein wichtiger Bestandteil, besser ist es jedoch das Kajakfahren in der Praxis von einem erfahrenen Lehrer zu erlernen. Wenn wir uns die ersten Grundkenntnisse angeeignet haben, reicht das für die ersten Fahrten auf ruhigem Gewässer. Denn das Schöne am Kajakfahren ist, dass man auch vorwärtskommt, wenn man nicht alles perfekt beherrscht.
Denken Sie bei Ihrer ersten Kajakfahrt unbedingt an Wasser, Verpflegung und Sonnencreme.
Haben wir unsere ersten Erfahrungen auf dem Wasser gesammelt und Freude daran gefunden, sollten wir uns weiterbilden. Es gibt zahlreiche Kajak-Schulen, in denen wir die richtigen Verhaltensweisen gezeigt bekommen. Hier können wir beispielsweise fortgeschrittene Paddeltechniken lernen, mit denen wir uns später in aufregendere Abenteuer stürzen können.
Weitere Tipps für Kajak-Anfänger
Bevor Sie sich Ihr erstes eigenes Kajak kaufen, sollten Sie unbedingt vorher eines gemietet haben. Hier können Sie die ersten Erfahrungen sammeln und bei einem guten Verleih bekommen Sie eine Einführung, inklusive Paddeltechnik und Sicherheitsanweisungen, sowie ein paar gute Tipps mit auf den Weg.
Ein weiterer Vorteil ist, dass die Kajaks beim Verleih oftmals speziell für Anfänger ausgewählt wurden. Sie sind besonders kippsicher und selbst unerfahrene Kajakfahrer können leicht das Gleichgewicht darin halten.
Sollten Sie Freude am Kajakfahren gefunden haben, ist eine Anfängerkurs eine großartige Möglichkeit weitere Grundlagen zu erlernen. Hier treffen Sie auch auf Gleichgesinnte, mit denen Sie zusammen Touren planen können, denn alleine sollten wir uns besser nicht aufs Wasser wagen.
Starten Sie langsam und steigern Sie die Dauer und Schwierigkeit allmählich. Sie müssen bei der ersten Tour keinen Geschwindigkeitsrekord brechen. In Ufernähe können Sie ein wenig paddeln und wenn es Ihnen zu viel wird, genießen Sie einfach die tolle Landschaft und die Ruhe auf dem Wasser. Kajakfahren ist wirklich nicht schwer, wenn wir es uns nicht unnötig schwer machen.
Jetzt würden wir gerne von Ihnen hören. Werden Sie dem Kajak eine Chance geben oder gibt es etwas, das Sie besonders abschreckt? Schreiben Sie uns einfach unten in die Kommentare, wir werden alle Fragen schnellstmöglich beantworten.